Bí quyết phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Phòng bệnh loãng xương Những bước đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây sẽ giúp chị em phòng ngừa nguy cơ loãng xương. 1. Kiểm soát cân nặng Béo phì là một nguyên nhân góp phần gây loãng xương. Vì vậy hãy luôn duy trì cân nặng hợp lý để không gây áp lực cho xương. 2. Ăn các thực phẩm giàu calci Thiếu hụt...

Phòng và điều trị loãng xương

Phòng và điều trị loãng xương
Bệnh loãng xương Theo các chuyên gia, trong nhiều trường hợp, tình trạng xương bị yếu có thể do cơ thể của bạn bị thiếu canxi hoặc các khoáng chất tạo xương khác. Loãng xương hay còn gọi là chứng xương bị xốp xảy ra khi xương trở nên yếu và dễ gãy. Ngay cả khi người bệnh chỉ cần tạo áp lực nhẹ, như cúi người...

Phòng bệnh loãng xương

Phòng bệnh loãng xương Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương bị yếu và giòn. Bị chứng này, xương dễ bị gãy hơn bình thường. Chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng có thể làm xương bị gẫy nặng. Phòng ngừa sớm: Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh loãng xương, hoặc bạn cảm nhận thấy cơ thể mình...

Phòng loãng xương từ Vitamin C

Bệnh loãng xương Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cho biết, vitamin C có thể phòng chống lại chứng loãng xương. TS Mone Zaidi, giám đốc Chương trình xương của Đại học Y Mount Sinai và các đồng nghiệp đã cắt bỏ buồng trứng của chuột, vốn được biết là làm giảm độ chắc của xương, và so sánh chúng với những chuột đối...

Bổ xung canxi, vitamin D phòng loãng xương

Phòng bệnh loãng xương  Phụ nữ tuổi mãn kinh và những người tuổi trung niên thường được bác sĩ khuyến kkích bổ sung canxi và vitamin D hằng ngày phòng tránh gãy xương. Vậy bổ sung sao cho hợp lý? Vitamin D cần cho sự điều hòa cân bằng của canxi trong cơ thể và khi thiếu vitamin D dẫn đến giảm hấp thu canxi từ thức...

Tư vấn phòng chữa điều trị bệnh loãng xương

– Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương bị yếu và giòn. Bị chứng này, xương dễ bị gãy hơn bình thường. Chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng có thể làm xương bị gẫy nặng.

10 lời khuyên phòng tránh bệnh loãng xương

Điều trị loãng xương khá khó khăn và tốn kém. Hi vọng 10 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tốt nhất dù rằng bước vào tuổi 20, bộ xương của chúng ta gần như đã phát triển đầy đủ.

Đi bộ ngừa được loãng xương

Vận động cơ thể, tập thể dục cũng quan trọng như canxi. Nghiên cứu cho thấy trẻ em hoạt động nhiều trong khi chơi có hệ xương khỏe mạnh hơn các em vốn thích sự yên tĩnh hoặc ít hoạt động hơn. < Ngoài canxi và ánh nắng mặt trời, vận động cơ thể là cách hữu ích cho sức khỏe, trong đó có hệ xương “Bằng...

Những thói quen không tốt cho hệ xương

Các thói quen xấu dưới đây sẽ khiến hệ thống xương của bạn có vấn đề, tạo điều kiện cho các chứng đau lưng mỏi eo, rạn xương…làm phiền bạn. Hiếm khi ra nắng Ngày nay chúng ta đã có ý thức hơn đến việc bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, phần lớn thanh niên là dân văn phòng, hầu như cả ngày ở trong văn phòng,...

Phòng bệnh loãng xương

Bệnh LX và các biến chứng nặng như gẫy cổ xương đùi, gẫy xương cổ tay, gẫy xẹp đốt sống… là một gánh nặng đối với y tế cộng đồng vì chi phí điều trị cho bệnh LX rất lớn, vượt quá khả năng của phần lớn bệnh nhân (Phần lớn các thuốc chống huỷ xương đều đắt tiền). Tuy nhiên, phòng bệnh sẽ kinh...