Phòng loãng xương từ Vitamin C

Bệnh loãng xương Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cho biết, vitamin C có thể phòng chống lại chứng loãng xương. TS Mone Zaidi, giám đốc Chương trình xương của Đại học Y Mount Sinai và các đồng nghiệp đã cắt bỏ buồng trứng của chuột, vốn được biết là làm giảm độ chắc của xương, và so sánh chúng với những chuột đối...

Thực phẩm phòng bệnh loãng xương

Thực phẩm phòng bệnh loãng xương Để đảm bảo xương bạn luôn chắc khỏe, ngoài việc phòng ngừa các yếu tố nguy cơ như béo phì, chấn thương thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không kém phần quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho xương của bạn. Cá biển: Những loại cá tốt cho xương...

Bổ xung canxi, vitamin D phòng loãng xương

Phòng bệnh loãng xương  Phụ nữ tuổi mãn kinh và những người tuổi trung niên thường được bác sĩ khuyến kkích bổ sung canxi và vitamin D hằng ngày phòng tránh gãy xương. Vậy bổ sung sao cho hợp lý? Vitamin D cần cho sự điều hòa cân bằng của canxi trong cơ thể và khi thiếu vitamin D dẫn đến giảm hấp thu canxi từ thức...

Chế độ ăn cho bệnh loãng xương

Chế độ ăn bệnh loãng xương Nhiều người vẫn quan niệm muốn hết loãng xương chỉ cần uống sữa. Không sai vì sữa là một trong các loại thực phẩm cung cấp canxi. Nhưng nếu chỉ trông cậy vào ly sữa thì chưa đủ. Sữa không là giải pháp duy nhất Dù có uống sữa đều đặn nhưng nếu chất vôi không được hấp thu...

Các loại thực phẩm làm bạn loãng xương

Nhưng cũng có thể bạn không để ý đến những món ăn có trong thực đơn hằng ngày của mình lại làm tăng nguy cơ loãng xương. Có thể bạn biết rằng canxi và vitamin D rất cần thiết giúp cho xương chắc khỏe. Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ bị loãng xương? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu làm thế...

Loãng xương có di truyền

Với cuộc sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn ba lần/tuần, mỗi lần 30 phút, chế độ ăn đầy đủ canxi kết hợp với viên canxi – vitamin D thì chị sẽ phòng ngừa được bệnh loãng xương.

Thói quen xấu dễ khiến bạn loãng xương

Bạn có biết những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cho xương của bạn có vấn đề như đau lưng, đau mỏi các khớp, gãy xương… Hệ thống xương được coi là “giá đỡ” của cơ thể, có tác dụng bảo vệ các cơ quan, tích trữ Canxi, Magie và các loại khoáng chất, là hợp chất quan trọng để sản sinh ra huyết dịch....

Những điều quan trọng chị em cần biết về bệnh loãng xương

Có một số yếu tố nguy cơ không thể thay đổi và có thể khiến cho chị em tăng khả năng bị loãng xương. Trong khi đó một số thực phẩm khác hoàn toàn có tác dụng ngược lại.

Top 6 thực phẩm đẩy lùi loãng xương

Giàu canxi, vitamin D, protein và các chất chống ôxy hoá, một số thực phẩm có khả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương và giảm mật độ xương sau tuổi 50. Ngũ cốc

Loãng xương

Tôi 63 tuổi, vừa qua do ngã bị gãy cổ xương đùi. Nghe nói là do loãng xương. Có phải sau mãn kinh ai cũng bị loãng xương? Cần phòng chống bằng cách nào? Phạm Thị Hải (Hà Tây) Độ chắc của xương phụ thuộc vào mật độ các chất khoáng có trong xương, chắc nhất vào độ tuổi 20 – 29. Từ 40 tuổi trở đi, mật độ...