Tập thể dục thường xuyên giảm nguy cơ gãy xương

Bệnh loãng xương Theo một nghiên cứu mới tại Thụy Điển, trẻ em được rèn luyện hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ gãy xương khi trưởng thành và cải thiện sức khỏe hiện tại cũng như trong tương lai. Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Bjorn Rosengren từ bệnh viện Đại học Skane cho biết “Tập...

Bí quyết phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Phòng bệnh loãng xương Những bước đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây sẽ giúp chị em phòng ngừa nguy cơ loãng xương. 1. Kiểm soát cân nặng Béo phì là một nguyên nhân góp phần gây loãng xương. Vì vậy hãy luôn duy trì cân nặng hợp lý để không gây áp lực cho xương. 2. Ăn các thực phẩm giàu calci Thiếu hụt...

Bài thuốc đông y điều trị bệnh loãng xương

Bạch truật hỗ trợ điều trị loãng xương Bệnh loãng xương gặp ở cả hai giới, nữ nhiều hơn nam, chủ yếu ở thời kỳ tiền mãn kinh. Theo y học cổ truyền, “thận chủ cốt”, tỳ vị là nguồn cung cấp tinh chất, khí huyết cho cơ thể. Do ăn uống thất thường, thiếu dinh dưỡng, chân tay và toàn thân ít vận động,...

10 thực phẩm hạn chế và ngăn ngừa bệnh loãng xương

Uống nước cam mỗi ngày để có một bộ xương chắc khỏe Để có một bộ xương chắc khỏe, hai chất dinh dưỡng không thể thiếu được là: canxi và vitamin D. Canxi hỗ trợ cấu trúc xương và răng, trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thụ canxi và tăng trưởng xương. Các chất dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì sự sống mà...

Loãng xương làm tăng tỷ lệ nếp nhăn

Loãng xương làm tăng nếp nhăn Sau khi khảo sát tình trạng nếp nhăn của 114 phụ nữ trung niên ở  thời kỳ đầu mãn kinh (mãn kinh chưa quá 3 năm), nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Yale, Hoa Kỳ đã phát hiện, tính đàn hồi của da liên qua mật thiết đến chất lượng và mật độ của xương.  Nhóm nghiên cứu đánh giá độ...

Chế độ ăn giàu hoa quả phòng bệnh loãng xương

Chế độ ăn nhiều hoa quả phòng bệnh loãng xương Để giữ hệ xương được khỏe mạnh, các nhà khoa học khuyên rằng nên bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày thay vì các đồ ăn nhanh và chứa nhiều muối, đường. Những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều đường có thể làm bạn béo phì và tăng nguy cơ mắc...

Phòng và điều trị loãng xương

Phòng và điều trị loãng xương
Bệnh loãng xương Theo các chuyên gia, trong nhiều trường hợp, tình trạng xương bị yếu có thể do cơ thể của bạn bị thiếu canxi hoặc các khoáng chất tạo xương khác. Loãng xương hay còn gọi là chứng xương bị xốp xảy ra khi xương trở nên yếu và dễ gãy. Ngay cả khi người bệnh chỉ cần tạo áp lực nhẹ, như cúi người...

Người béo có nguy cơ loãng xương cao

Béo phì và bệnh loãng xương Đó là kết luận rút ra từ cuộc khảo sát của các chuyên gia Mỹ ở trường Đại học Harvard.  35 người đàn ông béo phì với độ tuổi trung bình là 34 đã tham gia cuộc khảo sát này. Họ được chia thành 2 nhóm: nhóm một là những người có chất béo được phân bố khắp cơ thể, còn nhóm hai...

Phòng bệnh loãng xương

Phòng bệnh loãng xương Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương bị yếu và giòn. Bị chứng này, xương dễ bị gãy hơn bình thường. Chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng có thể làm xương bị gẫy nặng. Phòng ngừa sớm: Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh loãng xương, hoặc bạn cảm nhận thấy cơ thể mình...

Béo bụng tăng nguy cơ mắc loãng xương

Béo bụng tăng nguy cơ loãng xương Nam giới có “bụng bia” càng lớn thì nguy cơ mắc chứng loãng xương càng cao, đó là kết luận rút ra từ cuộc khảo sát của các chuyên gia Mỹ ở trường Đại học Harvard. 35 người đàn ông béo phì với độ tuổi trung bình là 34 đã tham gia cuộc khảo sát này. Họ được chia thành 2 nhóm:...